Clases
El ballet o danza clásica, constituye una de las técnicas de bailes más conocidas a nivel mundial, teniendo un desarrollo que atravesó décadas y décadas hasta llegar a lo que es hoy en día. tradicionalmente bailarines inician su formación desde muy temprana, sin embargo puede ser aprendida por adolescentes y adultos, implicando en todos los casos varios beneficios:
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Fortalece y tonifica los músculos
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Controla su peso
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Desarrolla la flexibilidad
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Mejora la coordinación
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Mejora la postura
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Mejora la concentración
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Entrena la memoria
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Aumenta la seguridad
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Libera el estrés
Como disciplina requiere de un gran dominio técnico por parte de sus practicantes. Los niveles impartidos son:
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Preprimary
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Primary
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Grade 1
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Grade 2
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Grade 3
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Grade 4
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Grade 5
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Grade 6
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Intermediate y asociado.
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Advanced 1
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Advanced 2
Intermedio
Barra al piso es una técnica de entrenamiento muscular enfocada en las necesidades de la danza a partir de un análisis de la mecánica del movimiento. Consiste en una serie de ejercicios similares a los de una barra clásica pero realizados en el piso, en posición sentada, o acostada boca arriba y boca abajo. Es una herramienta destinada a los profesionales del ballet y personas que desean mantenerse en forma, fortalecer y conocer su cuerpo. Algunos de sus beneficios son:
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Desarrollar trabajo de la musculatura
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Equilibrar el manejo de grupos musculares antagónicos
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Mejorar elongación, rotación, fuerza y flexibilidad
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Corregir la colocación de la pelvis
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Identificar el centro y equilibrio
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Corregir defectos posturales
Gimnasia ritmica
Toda persona saludable debe tener buena condición física. Manteniendo el cuerpo entrenado, elástico, fuerte y ágil se pueden evitar lesiones y además, desarrollar las capacidades al máximo para practicar cualquier tipo de actividad.
En el caso de los bailarines la práctica regular de la gimnasia va a mantener los músculos entrenados, rápidos y hábiles, mejorando su desempeño en la danza.